...многие преподаватели умалчивают, сколько вообще они работают над своим телом, осознанно или неосознанно.

...многие преподаватели умалчивают, сколько вообще они работают над своим телом, осознанно или неосознанно. В итоге они создают у учеников иллюзию, что для того, чтобы так танцевать, достаточно просто заниматься танцами. Недостаточно!

Необходим определённый набор степеней свободы в теле. Они или есть, или нет. Если они заблокированы в теле, человеку просто говоришь: «Друг вот это, это и это надо прокачать – такая локомоторная задача. Поработай – и скоро всё пойдёт. Потому что сейчас тебя туда пускать – всё выйдет криво». И никаких проблем.

Типовые зажимы - «годзилла комнатная» поза человека с сидячей работой у которого забита воротниковая зона, ссутулены плечи, прижаты к телу руки, очень негибкий позвоночник, зажатая грудная клетка… Достаньте человека за шкирку из-за компьютера – вот так он и будет выглядеть. нет какого-то волшебного средства, чтобы человек пришёл – и я его за одно-два занятия развернула. Это много часов работы – и моей, и его. 

Одна из базовых проблем – стопы. То есть, стопы должны не просто работать, но работать с определёнными скоростями. Вдаваться в подробности не буду, но угловые скорости и скорость реакции – это важно. Колени очень важны: люди их сгибают – и забывают выпрямлять. 

С тазом проблемы в принципе. То есть, просто видно: всё, что ниже пупка, как будто обесточено. Всё это надо включать. 

Знающие тело люди говорят: все проблемы начинаются с отсутствия тонуса в районе крестца, тазового дна. Мы же построены по принципу тенсёгрити. Это – многонатяжённая система, когда в одном месте потянул – и вся система изменилась. То есть, нужен тонусный центр – промежность и пресс. В человеке только крестец всегда стоит ровно, им весь организм надо выстраивать от крестца.

А люди после сидячей работы приходят такие, что передние мышцы спазмированы, а мышцы спины – слабые. Отсюда – горбы и все плечи впереди. И всё это надо потихонечку закачивать обратно.

Общая рекомендация людям, которые сейчас приходят на танцы, – качайте спину. Потому что сейчас могут качать пресс, руки, ноги, забывая о том, что мы – как дерево, и ствол – это спина. Если ствол накачан правильно, то всё остальное может нормально прокачаться. Но люди качают любые ветки, а ствол хиленький.

нужно заниматься своим телом, найти способ, который подходит именно вам – тренажёрка, йога, бег, цигун, или даже батут. Без специальной подготовки танцевать настолько энергоёмкие танцы ( афро, сальсу) с нужной скоростью, реакцией, чёткостью линий невозможно.

(С) http://salsa-union.ru/2016/07/13/2141/#more-2141

Из статьи ДЛЯ ЧЕГО ЛЮДЯМ…АФРО

Афро-кубинский фольклор – это не социальные танцы. НО

Во-первых,это очень полезные танцы, симметричные. Во-вторых, даже если человек не посвящён, он всё равно испытывает определённые эмоции, погружаясь в роль Оггуна или Чанго.

Мне трудно объяснить людям, какой кайф они получат, если реально классно станцуют румбу. Им придётся поверить мне на слово. Я много раз сталкивался с тем, что люди говорят «а мы танцуем вот так – и нам хорошо!» Кому как по кайфу, без проблем! – но что бы поднять определённые слои, накачать энергии в танец, нужно уметь кое-что выше среднего.

У человека, который этого всего (румба, афро) не танцует, никогда не будет такой пластики, как у того, который танцует.

Можно долго спорить, следует ли считать тимбу отдельным танцем – полагаю, что сейчас уже можно. Так вот, тимба требует очень развитой пластики. Она не требует большого количества узлов и, более того, по музыке их не допускает. Но пластика должна быть.

Сейчас мы вставляем афро нюансами, и многие из наших учеников могут позволить себе чуть-чуть намекнуть на румбу, чуть-чуть намекнуть на афро – потому что и то, и другое они танцуют хорошо. Человек, который этого не умеет, позволить себе намекнуть не может, он может только в лоб сказать.

(c) http://salsa-union.ru/2016/07/13/2141/#more-2141