О чувстве танца: когда движение становится танцем

 "Танцуй не движение, а характер, настроение, эмоцию." /Игорь Моисеев/ 

 "Танец – это прекрасный способ эмоционально раскрепоститься и получить удовольствие от всего происходящего, познакомиться со своим телом поближе, полюбить его и научиться управлять им."

...многие преподаватели умалчивают, сколько вообще они работают над своим телом, осознанно или неосознанно.

...многие преподаватели умалчивают, сколько вообще они работают над своим телом, осознанно или неосознанно. В итоге они создают у учеников иллюзию, что для того, чтобы так танцевать, достаточно просто заниматься танцами. Недостаточно!

Необходим определённый набор степеней свободы в теле. Они или есть, или нет. Если они заблокированы в теле, человеку просто говоришь: «Друг вот это, это и это надо прокачать – такая локомоторная задача. Поработай – и скоро всё пойдёт. Потому что сейчас тебя туда пускать – всё выйдет криво». И никаких проблем.

Типовые зажимы - «годзилла комнатная» поза человека с сидячей работой у которого забита воротниковая зона, ссутулены плечи, прижаты к телу руки, очень негибкий позвоночник, зажатая грудная клетка… Достаньте человека за шкирку из-за компьютера – вот так он и будет выглядеть. нет какого-то волшебного средства, чтобы человек пришёл – и я его за одно-два занятия развернула. Это много часов работы – и моей, и его. 

Одна из базовых проблем – стопы. То есть, стопы должны не просто работать, но работать с определёнными скоростями. Вдаваться в подробности не буду, но угловые скорости и скорость реакции – это важно. Колени очень важны: люди их сгибают – и забывают выпрямлять. 

С тазом проблемы в принципе. То есть, просто видно: всё, что ниже пупка, как будто обесточено. Всё это надо включать. 

Знающие тело люди говорят: все проблемы начинаются с отсутствия тонуса в районе крестца, тазового дна. Мы же построены по принципу тенсёгрити. Это – многонатяжённая система, когда в одном месте потянул – и вся система изменилась. То есть, нужен тонусный центр – промежность и пресс. В человеке только крестец всегда стоит ровно, им весь организм надо выстраивать от крестца.

А люди после сидячей работы приходят такие, что передние мышцы спазмированы, а мышцы спины – слабые. Отсюда – горбы и все плечи впереди. И всё это надо потихонечку закачивать обратно.

Общая рекомендация людям, которые сейчас приходят на танцы, – качайте спину. Потому что сейчас могут качать пресс, руки, ноги, забывая о том, что мы – как дерево, и ствол – это спина. Если ствол накачан правильно, то всё остальное может нормально прокачаться. Но люди качают любые ветки, а ствол хиленький.

нужно заниматься своим телом, найти способ, который подходит именно вам – тренажёрка, йога, бег, цигун, или даже батут. Без специальной подготовки танцевать настолько энергоёмкие танцы ( афро, сальсу) с нужной скоростью, реакцией, чёткостью линий невозможно.

(С) http://salsa-union.ru/2016/07/13/2141/#more-2141

«В этом мире на тебя наваливается столько разных проблем, а когда ты танцуешь, ты свободен».

© Шаг вперёд (Step Up)

Танец изначально должен идти для себя. И от себя.

"Танец изначально должен идти для себя. И от себя. Должно быть единение того, что есть в тебе с тем, что ты выражаешь своим телом. Для тебя не должно быть никакой разницы... танцуешь ли ты один, или танцуешь ты для кого-то. Все проблемы публичного выступления находят корни именно здесь: ты просто разделяешь себя, людей и танец. И выходя к ним...ты меняешь себя для них...вместо того, чтобы просто оставаться собой. А в корне всего....мы едины ты-люди-танец. Когда ты это поймешь, ты будешь одинаково свободно чувствовать себя и наедине с собой и на людях в танце. Тогда ты и поймешь, что танец не нуждается в признании десятками кубков и фестивалей. Ты будешь танцевать для себя.....и значит,и для других..по-настоящему. И даже пусть ты будешь знать всего 10 движений... ты станцуешь их по-настоящему."