О чувстве танца: отвечает Юлия Маныкина

Мой вопрос о чувстве танца к преподавателям:

Что такое чувство танца ? Как его обрести тому, кто с рождения его лишен ? Чем танцевание отличается от фитнеса под музыку? Что такое вообще - танцевать ?

О чувстве танца: отвечает Светлана Шапошникова

Мой вопрос о чувстве танца к преподавателям:

Что такое чувство танца ? Как его обрести тому, кто с рождения его лишен ? Чем танцевание отличается от фитнеса под музыку? Что такое вообще - танцевать ?

О чувстве танца: когда движение становится танцем

 "Танцуй не движение, а характер, настроение, эмоцию." /Игорь Моисеев/ 

 "Танец – это прекрасный способ эмоционально раскрепоститься и получить удовольствие от всего происходящего, познакомиться со своим телом поближе, полюбить его и научиться управлять им."

Зажимы и растяжка мышцы спины

Отвечает Влад Пироженко a.k.a☯Junior Buddha☯ (г.Волгоград) 
тренер и хореограф Hip-Hop/House, инструктор Цигун 
Мировоззрение: традиционный тибетский буддизм 

На самом деле, мышцы спины работают каждый раз, когда вы занимаетесь стандартными упражнениями на растяжку. Главным образом это обеспечивает так называемая большая мышечная группа, которая расположена как раз на спине, и тесно связана с ногами, так что любой наклон так или иначе с ней связан. 

В цигун говорят - «куда движется внимание, туда идёт ци», и если у нас стоит задача задействовать мышцы спины при растяжке максимально, то стоит переместить на них фокус внимания, тогда эффект от растяжки усиливается в разы. 

О "чувстве танца" и о том, почему собственно танцеванию научаются единицы

Цитаты по теме из статей и интервью танцоров

О чувстве танца: Отвечает Вадим Иванов

Мой вопрос о чувстве танца к преподавателям:

Что такое чувство танца ? Как его обрести тому, кто с рождения его лишен ? Чем танцевание отличается от фитнеса под музыку? Что такое вообще - танцевать ?

О чувстве танца: отвечает Лилия Абдуллина

Мой вопрос о чувстве танца к преподавателям:

Что такое чувство танца ? Как его обрести тому, кто с рождения его лишен ? Чем танцевание отличается от фитнеса под музыку? Что такое вообще - танцевать ?

О чувстве танца: отвечает Надежда Гущина

Мой вопрос о танцевании к преподавателям:

Что такое чувство танца ? Как его обрести тому, кто с рождения его лишен ?

Чем танцевание отличается от фитнеса под музыку? Что такое вообще - танцевать ? 

О танцевании: Отвечает Наталья Раденская

Мой вопрос о танцевании к преподавателям:

В серьезные танцевальные дисциплины - балет, например, не приходят те, кто хочет научиться танцевать или умеет танцевать. Балет для тех, кто __не может не танцевать__.

Но что такое чувство танца ? Как его обрести тому, кто с рождения его лишен ?

Чем танцевание отличается от фитнеса под музыку? Что такое вообще - танцевать ? 

"Пока ты соответствуешь школе или технике – ты ученик. Пока ты учишься – ты не можешь претендовать на звание крутого танцора; нельзя стать крутым танцором в рамках одной школы. Крутой, классный танцор – это человек, который смог создать что-то своё, свой стиль."

http://salsa-union.ru/2014/02/26/stanislav-shvetsov-orientirom-v-tantse-dlya-menya-ostayotsya-sobstvennaya-golova/

Великие танцоры велики не из-за их техники, они велики из-за их страсти. (Марта Грэхем)

"..была такая концепция: «партнёр ведёт – партнёрша «ведётся»» (дурацкое словосочетание). Все танцевали от ведения, и не было понимания соло-импровизации, равноправия танцоров. Партнёр был главный – хотя непонятно, почему."

(С) http://salsa-union.ru/2014/02/26/stanislav-shvetsov-orientirom-v-tantse-dlya-menya-ostayotsya-sobstvennaya-golova/
#социальные_танцы

One question once a week... 

What do you love about yourself? 

☺ I love about myself...

https://www.instagram.com/p/BKf-u_Ag5ie/?taken-by=nude_yogagirl

"...многие преподаватели умалчивают, сколько вообще они работают над своим телом, осознанно или неосознанно. В итоге они создают у учеников иллюзию, что для того, чтобы так танцевать, достаточно просто заниматься танцами. Недостаточно! 

Необходим определённый набор степеней свободы в теле. Они или есть, или нет. Если они заблокированы в теле, человеку просто говоришь: «Друг вот это, это и это надо прокачать – такая локомоторная задача. Поработай – и скоро всё пойдёт. Потому что сейчас тебя туда пускать – всё выйдет криво». И никаких проблем."

Источник: http://salsa-union.ru/2016/07/13/2141/#more-2141

"вы должны благодарить себя за успешно проведенную тренировку или неделю. Это кажется такой мелочью, но поверьте, это поможет вам быть позитивно настроенным. Мы всегда были и остаемся детьми по природе. "

(С) "Как тренироваться или что такое идеальная тренировка"

Качественно проведённая разминка не только подготавливает суставы и повышает кровоток в мышцах, что делает танцора более пластичным и стабилизирует дыхание, но и увеличивает скорость передачи импульсов нервов от мозга к мышцам.

(С): http://www.4dancing.ru/blogs/060913/1529/

"Каждый человек, когда приходит ко мне, имеет свою энергетику. 
Бывает люди пришли – и стоят, как семидесятилетние старухи: не отдам энергию – и всё!

Поэтому иногда приходится дать часть энергии через слово, через юмор. 

Я попытаюсь просто раскачать ему нижние энергетические центры – через юмор, через подбадривание, выдаю массу поддержки. И в этом очень сильно помогает грамотная методика работы тренера –подключать маленькие успехи, которые делает человек. Вот он заразился, начал делать, появляются песчинки, и можно за одно занятие собрать горстку золотого песка.

И тогда человек начинает улыбаться и доверять мне, и тогда человек больше мне отдаёт."
http://salsa-union.ru/2016/07/13/2141/

Как расслабиться и получать удовольствие в сальсе?

«...хроническое напряжение в мышцах связано с нашими страхами. 
Девушки боятся быть красивыми и сексуальными. Они на словах могут говорить, что считают себя красивыми. Но их тело говорит обратное. Девушки не любят свое тело, свою пластику. Не верят в свои способности. Практически у всех — заниженная самооценка. 

Отдельная тема — страх довериться партнеру, повестись. Примерно такая позиция: «Я сама. Я все сама сделаю». Страх открыть свое тело, сердце навстречу музыке, ритму, мужчине, его ведению.

Мужики боятся быть мужиками. Проявлять свою волю, намерение, взять на себя ответственность. Боятся выразить свою симпатию, проявить нежность, внимание, заботу. И при этом — силу, уверенность.

И что мы имеем в результате? Buratino-crew.

Друзья! Пока мы скованы страхами, наши тела зажаты, мышцы скованы хроническими зажимами, Тело не чувствует Радости от движения. Это технически невозможно. Энергия не течет по вашим меридианам. Эмоции, чувства подавлены. Творчество блокировано. Видение закрыто, дух спит.

Расслабляйтесь!Делайте себе приятно! Наслаждайтесь жизнью, мать вашу!» (с) Антон Вилкин

Как расслабиться и получать удовольствие? http://salsainche.dance/istoricheskiy-tanec/kak-rasslabitsa/
#социальные_танцы

Очень важная составляющая заключается в вашем настрое, в вашем состоянии, в котором вы подходите к тренировке.

Для успеха танцора, наверное, нет ничего более разрушительного, чем постоянный поток плохих мыслей. Вот самые частые из них: я слишком много вешу, мои волосы выглядят ужасно, моя одежда некрасивая и т.д. А вот самые коварные мысли: я танцую хуже, чем 

остальные, у меня никогда не получится, у меня все выходит нескладно и криво. 

Вспоминай свои успехи! ТАНЦУЙ С РАДОСТЬЮ!

(С) http://www.shake-dance.ru/polza/159/ и  http://salsa-lovers.ru/content/page/kak_trenirovatsya_ili_chto_takoe_idealnaya_trenirovka

Отношения учителя-ученика очень важны на физическом и психологическом уровне. Знания приобретаются только если ученик готов воспринимать знания, которые дает ему преподаватель.
http://f2fdance.com/index.php/stati/obshchie/1163-kak-poluchit-maksimum-ot-urokov-tantsev

"...девушкам очень даже нравятся несложные связки: это позволяет им чувствовать себе увереннее в собственной технике, расслабиться и успеть придумать куда в танце наконец-то вставить выученный элемент женского стиля.
Конечно, надо пробовать новые связки, но при этом знать меру и не заставлять партнершу чувствовать себя тренажером."
http://salsa-union.ru/2016/06/28/razvitie-tantsora-ili-kogda-ya-uzhe-nauchus-tantsevat/#more-1943

#социальные_танцы

...практику можно  сделать практически из любого  действия.. Можно  делать работу по  дому или саду  с соблюдением  ритмики  и пауз.  
(С) http://salsa-union.ru/2015/06/10/tantsoryi-letom/#more-1020

Стоишь на остановке в ожидании транспорта — можно отрабатывать равновесие на одной ноге. Пока ходишь — нарабатывать корпусное движение. Гуляешь с кем-то за руку — вот тебе и взаимодействие в паре.
(С) http://salsa-union.ru/2015/09/09/uchis-uchitsya/
#социальные_танцы

Когда мы начинали танцевать, все мысли были устремлены на то, чтобы заниматься этим любимым делом. Мы танцевали в поездах, на улицах, в самолетах, (...) мы танцевали между перерывами в занятиях. Мы позволили танцу стать большой частью нашей жизни. 

(С) http://salsa-union.ru/2015/10/20/pro-festivali/

#социальные_танцы

"А вас что, контакту не учили?"

Посвящается партнершам с проблемой "нет рамки" и их преподавателям.

Умение следовать ведению партнера должно закладываться в самом начале обучения партнерши, с этим вряд ли кто поспорит. Но при этом почему-то в каждой группе продвинутого уровня находятся партнерши, не способные хорошо следовать, даже если они изо всех сил стараются держать тонус-рамку-уголки, а все так же слышат упреки "где пружинки?", "не держишь рамку". Может их на самом деле никогда этому толком не учили?

Дело в том, что барышни отличаются наличием психики, умственных способностей и жизненного опыта, что вызывает у них ряд проблем при освоении социальных танцев. О существовании психологической проблемы доверия партнеру и сильных женщинах, которые "я сама", многие знают. Это лечится, прежде всего, психологической работой партнерши над собой. А у мудрого тренера - еще и специальными упражнениями на раскрепощение, доверие, ведение-следование из танцевально-двигательной терапии... Если сильно повезет.

Но есть другой важный нюанс обучения партнерши, который тоже касается психики: у взрослых людей в основном действует правило "сначала думай - потом делай". Когда мозг есть и он работает, то в такой стрессовой ситуации, как танцевание, мозг - главный. Партнер ведет куда-то твою руку, а ты думаешь:" чего он хочет, чего он хочет?? просто шаг в сторону или поворот? или разворот? а в какую сторону - налево или направо?? Ага, налево. А налево - это куда ногой шагать??" Отсюда берутся та лишняя суета партнерши и противоречие импульсам партнера.

Тут, вероятно, многие воскликнут: "ну тебя же ведут в каком-то определенном направлении! Просто следуй!" И я скажу на это: а вот фигушки!  "сначала думаю-потом делаю" - вот как оно происходит. Для того, чтобы это изменилось, партнерше надо сначала установить надежный контакт между собственным плечевым поясом и ногами и запомнить ТЕЛОМ - куда рука-туда корпус-туда ноги. 

Между движением руки и корпуса вообще не должно быть паузы, между корпусом и ногами - лишь доля секунды. Грубо говоря, партнерше нужно выключить из процесса следования мозг и включить в этот процесс ее ноги, что и представляет собой наработка контакта в руках.

Да и опять же про психику: пресловутая "рамка", которую требуют - слово не очень приятное, мы ведь на танцы приходим ради свободы и полета, а тут приходится заниматься над собой насилием. Если же мы говорим об установлении контакта в руках с партнером - это все преображает! 

Возьмем в качестве упрощенной аналогии управление автомобилем. Руки водителя не могут крутить колеса автомобиля, но они сообщают импульс механизму, который и поворачивает колеса автомобиля, когда он правильно настроен. Если водитель поворачивает руль и колеса немедленно изменяют направление - все отлично, а если имеется сильный люфт, то водитель может долго крутить баранку, но колеса будут оставаться все в том же положении. 

Конечно, чтобы обрести контакт в руках, партнерше необходимо сначала освоить рамку (включая правило 3-х уголков, тонус в руках, локти по бокам), "цепкие пальчики" и контрбаланс. Но после этого нужны еще совместные усилия, чтобы не только корпус 
привязать к ее рукам, но и ноги к корпусу, что в итоге создаст нужную связь между руками и ногами партнерши.

Для этого полезно практиковать упражнения на ведение-следование без привязки к музыке и базовому шагу, когда партнер ускоряет, замедляет и резко останавливает движение пары, ведет на бесконечное хождение вокруг оси, бесконечное вперед, назад или в сторону и скрестный шаг, останавливая партнершу на каждом нарушении рамки и давая ей почувствовать, как локоть провалился назад или корпус скрутился вслед за предплечьем, а ноги остались на месте и т.п. Желательно выполнять упражнения на ведение-следование еще и с закрытыми глазами, потому что в таком случае партнерше нужно считывать только сигналы в теле. Также полезно для развития контакта в рука проделывать упражнения 1) с одной рукой, 2)с открытыми ладонями.

Такая практика качественного следования в паре с партнером наглядно покажет, как корпус должен следовать за движением предплечья и кисти, где плечо уходит от бока, как перестать считать 1-2-3--5-6-7--, а просто слаженно следовать за импульсами партнера, даже если он занимается экспериментами, синкопами и начинает привычную фигуру почему-то не на 1, а на 2, 3, 4 и так далее. Практика наработки контакта в руках поможет партнерше выработать в себе "алертность" - способность в любой момент послушаться импульса, начать движение или замереть, а не суетиться по инерции. 

В конце концов, если на занятиях мы столько времени уделяем тому, как партнеру шагать и осуществлять ведение, то освоение партнершей контакта в руках заслуживает не меньшего внимания.

В заключение сформулируем основные правила следования. Для выработки рамки в руках партнерше нужно соблюдать правило "3х уголков": 1)угол 90 градусов в локте между предплечьем и плечом (возможен когда предплечье барышни находится на уровне ее талии и примерно параллельно полу), 2) угол 90 градусов между плоскостью корпуса и предплечьем  3) когда рука поднята для поворота и т.п. - угол 90 градусов между плечом и вертикалью вашего корпуса - т.е. плечо держать параллельно полу, ну или перпендикулярно корпусу.

"Тонус в руках" - означает, что партнерше очень важно иметь определенную степень жесткости мышц рук. Тут есть одно "секретное оружие" от Андрея Брюховских: чтобы сохранять тонус в руках партнерше нужно держать кисть чуть поднятой вверх (так чтобы ладонь была выше горизонтальной линии, проведенной из предплечья). Дополнительный бонус такого навыка - партнеру удобнее брать вас за руку при перехватах и т.п.

"Локти не проваливаются", что означает локти партнерши держатся посередине вашего бока и не уходят назад отдельно от корпуса. 

"Цепкие пальчики" - научиться сгибать только верхние 1-2 фаланги пальцев и хвататься ими за пальцы партнера как крючочками.

Контрбаланс - навык поддерживать некоторое встречное сопротивление в руках, и уменьшение/усиление давления партнера понимать как импульс на движение к нему/от него. 

(С) Анастасия Клименко, сальсера среднего уровня из г.Волгограда. Наблюдения и размышления. Если я ошибаюсь - докажите.

#социальные_танцы

"Вы даже не подозреваете, каких замечательных результатов можно достичь регулярными занятиями и какой скрытый потенциал порой оказывается заложен в людях. Будьте терпимее к собственным ошибкам. Как говорится, если ты танцуешь, ты уже великолепен по умолчанию."
(С) http://salsa-union.ru/2016/06/28/razvitie-tantsora-ili-kogda-ya-uzhe-nauchus-tantsevat/#more-1943#социальные_танцы

"Чего от них [от мастер-классов] реально ждать, и зачем туда следует ходить? Опыт, волшебный пендель. Цитируя Олега Палыча Руяткина: «Организм (и мозг) надо удивлять».

Если это другой город — то новые знакомства, эмоции.

Материал надо обязательно в скором времени повторять, ибо все забывается очень быстро. Нужно самостоятельно отрабатывать то, что давалось на классах. "

(С)  http://salsa-union.ru/2015/09/09/uchis-uchitsya/

#социальные_танцы

чтобы танцевать социальные танцы, спецподготовка не нужна. Но для того, чтобы танцевать их ХОРОШО, нужно работать над своим разумом и телом.

Социальные танцы означают, что их могут могут танцевать все. И если вначале многих это воодушевляет, то потом расслабляет. Для многих определение «социальные» со временем становится серьезным поводом не напрягаться и не работать над собой. Люди перестают ценить свои возможности и начинают говорить: «Я это не МОГУ».

Социальные танцы — это танцы на вечеринках, а не на занятиях. И вот, чтобы на вечеринках танцевать хорошо, получая удовольствия от себя и собственного тела, нужно работать над своей физической формой.

http://salsa-union.ru/2016/05/18/obratnaya-storona-sotsialnyih-tantsev-chast-vtoraya/#more-1967
#социальные_танцы

Для наработки комбинаторики я работал по принципу «стоп–шахматы». Партнер или партнёрша в любой момент говорит: «Стоп». Пара останавливается и прорабатывают всё многообразие комбинаций из этой точки, исходя из комфортности положения суставов (фигур) и подвижности (траектории движения фигур). И разыгрываются этюды: «Я – так, а я тогда вот так».

http://salsa-union.ru/2015/09/09/uchis-uchitsya/
#социальные_танцы

У нас в старшей группе NY практически нет изучения связок (и в соло, и в паре). Каждый пытается вырастить себя. Каждый может (даже должен) подойти с видео, которое ему понравилось и посоветоваться с преподом или спросить что-то ему непонятное. Или наоборот — преподаватель ставит видео и дает всем его разобрать индивидуально.

Старшая группа — это уже творчество, без которого нет роста.


http://salsa-union.ru/2015/09/09/uchis-uchitsya/
#социальные_танцы

надо пробовать заниматься у разных педагогов, каждый хорош по своему, в своей области. Кто-то разберет вам тело на кусочки, кто-то проработает стиль, кто-то улучшит ведение или навыки комбинаторики. Кто-то систематизирует ваши знания, выстроив их в логическую цепь, а кто-то даст правильный энергетический посыл. Так или иначе, работать над этим будут все, но на каждого человека это будет действовать по-разному. Надо всех посмотреть, пробовать у всех.

http://salsa-union.ru/2015/09/09/uchis-uchitsya/
#социальные_танцы

"Если идти за стилем и подобными вещами — то к тому, кто внешне нравится и, конечно же, на похожего комплекцией. Иначе то, что делает он и как он это делает, вряд ли ляжет на твое тело." http://salsa-union.ru/2015/09/09/uchis-uchitsya/
#социальные_танцы

ПОЧЕМУ ПРИГЛАШАТЬ САМОЙ – ПЛОХО?

Так вот, сальса, сон, ча-ча-ча – все это танцы, родившиеся в довольно патриархальной культуре. Со своими локальными особенностями, но гендерные роли там свойственные именно патриархальному обществу. Отсюда довольно простые постулаты: мужчина ведет – женщина следует; мужчина создает форму, женщина ее заполняет; мужчина создает возможность – женщина ее реализовывает. Или не реализовывает.

Приглашение – это и есть та самая возможность. Дама вправе согласиться или отказать. Но инициатива – такое же законное право мужчины, и нехорошо его с самого начала этого права лишать. Во-первых, просто несправедливо, а во-вторых, соблюдение гендерных ролей изрядно влияет на энергетику всего танца, от начала до конца.

У танца из вежливости мерзкий привкус, я приглашала раньше сама, помню его и именно из-за остающегося неприятного осадка, перестала.

Если вы выходите на танцпол с джентльменом, который вас пригласил, то вы идете танцевать с мужчиной, который этого танца хочет. Если же сами пригласили, то танцуете с партнером, который согласен с вами танцевать. Казалось бы, в итоге вы имеете один и тот же танец с одним и тем же человеком, но, как говорится, есть нюансы.

Подумайте еще вот о чем: ощущения парня, который за вечер станцевал несколько раз с барышнями, которых сам с удовольствием пригласил, и у бедолаги, который весь вечер почти без перерывов любезно танцевал с настырными девицами, сильно разнятся.

Сложно игнорировать заметные на танцполе группы дев, сжимающих кольцо вокруг очередной звезды. Напрягает настолько, что я ласково называю их про себя шакальими стаями и обхожу по широкой дуге. За что им это? За то, что их меньше? За то, что звезды или просто хотя бы прилично ведут?

Я прекрасно понимаю, что на вечеринку девочки приходят танцевать. И расстраиваются, если цель не достигнута. В этом, собственно, и проблема. Танцевать (и ничего больше) надо приходить в танцевальный класс, на семинары, на практики, но не на вечеринку. На вечеринку хорошо бы идти повеселиться. «Повеселиться» и «потанцевать» – это не синонимы. «Повеселиться» – это значительно шире.

Повторюсь, приходя на вечеринку, хорошо бы приходить приятно провести вечер. Причем соблюдение этого правила настолько работает вам в плюс, что джентльмены, ошарашенные контрастом с кольцом барышень, штурмующих танцпол с голодными глазами и сжатыми челюстями, непременно выделят вас из толпы, заметят и заинтересуются. Главное тут не перегнуть с самодостаточностью, потому что, если вы пьете кофе и разговариваете по телефону, сидя спиной к танцполу, воспитанный мужчина не сунется ни с приглашением, ни просто поболтать.

Если приглашать самой уже не хочется (аллилуйя!), а потанцевать с хорошим партнером все еще да, есть очень тактичный и девочковый вариант: так и сказать. Можно ведь в подходящий момент прощебетать укатанной по самое не могу звезде примерно следующее: я очень хочу с тобой потанцевать, но вижу, что ты устал и тебя рвут на части, поэтому не хочу тебя приглашать сейчас. Если у тебя вдруг будет время и желание, пригласи меня, пожалуйста, я с удовольствием потанцую с тобой.

И кстати, если вам танцуется под музыку – танцуйте, не надо ждать для этого партнера. Мало того, что парни рефлекторно реагируют на движущийся объект, как акулы, так еще и понятно, что вы, во-первых, хоть как-то шевелитесь, что уже хорошо, а во-вторых (и это для вменяемых партнеров важнее), вас искренне прет от музыки. Если этого не скрывать, на вечеринках начинает происходить много интересного.

И еще один важный момент: расширяйте круг общения. Везде. В своем городе обязательно должны быть знакомые на вечеринках, чтобы было и с кем потрепаться, и похихикать, и потанцевать. Знакомиться прямо на дискотеках многим некомфортно, зато это легко и естественно делается в школе или на мастер-классах. И такая же история на фестивалях – не стесняйтесь общаться на занятиях и между ними, тогда на вечеринку вы будете приходить не в толпу незнакомых людей, а уже почти к приятелям. Кстати, и преподаватели довольно часто приглашают девушек, запомнившихся им на классах.

Я вам желаю сил, мои хорошие, оставаться слабыми.

(С) Юлия Телия http://salsa-union.ru/2016/09/07/pochemu-priglashat-samoy-ploho/#more-2167

#социальные_танцы

"Если партнёр только и знает, что меня крутит туда и сюда, но при этом видит, что у меня вот так рука полетела, я хочу здесь вот это сделать – мне кажется, он тоже должен повестись, это и есть взаимодействие в танце. А если у меня уже глаза бешеной селёдки, потому что я все свои чакры открыла, чтобы понять: «А что он хочет», — для меня это – не танец, я устаю от такого. То есть, получается, я ему отвечаю, а он меня не слышит."

(C) Наталья Сиренко http://salsa-union.ru/2016/09/28/natasha-sirenko-ya-veryu-v-chudesa/


#социальные_танцы

Почему меня не приглашают на танец?

1. Всем своим видом ты показываешь, что не хочешь танцевать — эта причина лидирует в хит-параде. Покажи, что ты хочешь танцевать: начни двигаться в музыку, приветливо здоровайся со всеми знакомыми и мило улыбайся незнакомым. Будь открытой не на словах, а на деле.

2. Всем своим видом ты показываешь, что не хочешь танцевать со мной — Ну конечно виновата лишь твоя природная застенчивость. Но если я иду навстречу девушке с широко раскрытым сердцем, а она отводит взгляд или отворачивается, то я начинаю подозревать, что вот-вот нарвусь на отказ. Оно мне надо? Колоть и без того израненную самооценку? Лучше я пройду мимо «словно ничего не было» и приглашу твою подругу, которая уже вовсю стреляет глазками.

3. Ты слишком далеко от танцпола — вроде бы и не в дальнем углу, и не в зоне отдыха и не в курилке. Но все же ты стоишь далеко от края танцпола. У меня закончился один танец и, уходя с середины, я могу зацепиться взглядом за многих прекрасных девушек, которые стоят почти на краю площадки. Да, возможно я дойду и до тебя — но шансы не велики.

4. Тебя никто не знает — если ты недавно в танцевальной тусовке или приехала в чужой город, не удивляйся, что парни предпочитают «своих» партнерш. Конечно, есть те, кто любит искать что-то новое и радоваться приятным открытиям. Но есть среди нас-парней и те, кто тоже стесняется незнакомок и предпочитает приглашать лишь тех, с кем уже танцевал.

5. Пора посмотреть в зеркало — какой бы прекрасной тебя не создала Матушка-Природа, растрепанные волосы и растекшаяся по лицу тушь не добавляют привлекательности. Так же как и застывшая на лице мина недовольства. Понятно, что чем дольше ты сидишь одна, тем злее становишься. Но не показывай это людям.

6 Ты пьяна

7 Ты отвратительно танцуешь — кто-то с тобой уже танцевал, а другому хватило посмотреть со стороны, чтобы обходить стороной. Это не повод для самобичевания — просто научись танцевать, запишись в студию (или смени студию, если прошлая не помогает), возьми пару индивидуальных уроков и начни со смехом вспоминать то время когда «Вы представляете, я совершенно не умела танцевать?! Ахахаха» Просто избавься от досадных ошибок в базе и освой несколько тех женских штучек, которые безошибочно действуют на парней в танце.

(С) http://salsa-tagano.ru/invitation_for_dance/

#социальные_танцы

Советы мужчин танцующим девушкам: чего лучше не стоит делать в танце
- Перестаньте постоянно спрашивать, почему во время танца что-то не получилось. В большинстве случаев, если что-то не получилось, то тут существует всего два варианта: либо партнер где-то напортачил, либо партнерша делает что-то не так. Дорогие девушки, что же, по-вашему, в этой ситуации может сказать бедный партнер, кроме "Извини, я ступил" или "Ты не держишь рамочку"? При этом оба варианта ответа по-своему неприятны. 
Но еще больше раздражает, когда девушки начинают спрашивать, что ОНИ делают не так. Милые девушки, мы, партнеры, не знаем какие у вас шаги, как вы должны поворачиваться, держать рамочку, следовать ведению и т.д. Это ВАША задача – у нас и без этого хватает головной боли. 
- «Не понимаю». Не говорите эту фразу. Просто перестаньте. Хватит. Если мне не удается вывести свою партнершу на какую-то фигуру, то я это прекрасно ВИЖУ и ЧУВСТВУЮ. Зачем вы мне говорите то, что я и без вас прекрасно знаю? Например, бывает, приглашаешь малоопытную партнершу, начинаешь с ней танцевать фигуры и у вас что-то не получается (по ее вине). Она смотрит на тебя широко вытаращенными глазами, как на последнего дурака, и говорит все ту же фразу: «Не понимаю…». И что я, по-вашему, должен 
ответить на это? Что за полгода можно было бы уже и научиться держать рамку и в нужный момент поднимать руку?
- Перестаньте обвинять партнеров в своих ошибках. Интересный случай был, когда я пригласил потанцевать девушку-новичка. Я старался делать по возможности самые простые фигуры, которые только знал, но даже они у нас не получались. Знаете, что она мне сказала, когда мы в очередной раз споткнулись? «Извини, мне преподаватели говорили, что девушка в танце просто следует, а парень ведет. Я всего лишь пытаюсь следовать». После того танца я больше никогда ее не приглашал.
- Не бойтесь наступить на ногу парню, который танцует в носках или босиком. Потому что вы НЕ наступите. А вот из-за того, что будете постоянно думать о том, как не наступить своему партнеру на ногу, вместо того, чтобы сосредотачиваться на следовании ведению, вы можете постоянно сбиваться и тем самым мешать парню вести вас. 
- Улыбайтесь и делайте это, пожалуйста, как можно чаще. Когда девушка не улыбается, не всегда можно понять – ей действительно нравится с тобой танцевать или же она ждет, когда уже закончится песня. 
Более того, с девушкой, которая не улыбается и не проявляет свои эмоции, танец теряет некоторую долю азарта. Скажем, танец с партнершей, с которой может не всегда все получаться, но которая улыбается на протяжении всей песни, может быть куда более ярким и запоминающимся, чем танец с партнершей высокого уровня, которая умеет все и вся, но при этом танцует с каменным лицом. Девушки, это очень хорошо, что вы во время танца погружаетесь в музыку или думаете о том, как лучше сделать то или иное движение, но 
старайтесь хотя бы время от времени улыбнуться своему партнеру. Потому, что улыбка это своего рода невербальный знак, которым вы как бы говорите танцующему с вами парню: «Мальчик, ты крут! Мне нравится с тобой танцевать!» Более того, ваша улыбка не только дает партнеру понять, что вам интересно с ним танцевать, но и заряжает его хорошим настроением на весь оставшийся вечер.
ЗЫ Если вам НЕ нравится партнер, то лучше НЕ улыбайтесь ему, иначе эта зараза будет приглашать вас снова и снова.
- Никогда не пытайтесь вести парня. НИ-КОГ-ДА.
-  Во время танца не считайте партнеру ритм. Говорю это от лица новичков: нас, партнеров, очень сильно напрягает, когда девушка начинает вслух считать ритм. Самое ужасное это когда ты понятия не имеешь по какому принципу она это делает и как ей удается услышать эти загадочные «раз-два-три» и «пять-шесть-семь». Ты тщетно пытаешься вслушаться и прочувствовать каждый из них, но понимаешь, что не понимаешь ничего. многие партнерши наивно считают, что смогут помочь «глухому» партнеру услышать ритм, если будут ему постоянно считать. Сама по себе цель благая, но то, как ее пытаются осуществить не идет ни в какие ворота.
- Одеваться надо не только красиво, но и чтобы партнеру было удобно с вами танцевать. 
- Будьте более расслабленными. Когда я приглашаю девушку потанцевать со мной, то я хочу танцевать с женщиной, а не с запуганным животным, которое боится находиться ко мне близко и старается держаться от меня на расстоянии двух километров. Я не говорю, что надо притворяться кем-то, кем ты не являешься или изображать искусственную страсть между собой и партнером. Я лишь хочу сказать, что нам, парням, нравятся, когда девушки нам доверяют и полностью подчиняются нам. Уже, честно говоря, устал танцевать с людьми, которые постоянно смотрят в пол или отворачивают голову куда-то в сторону, а при попытке установить более близкий контакт стараются уйти от партнера на километр.
- Не учите парней. Оставьте это дело профессионалам – сальса-преподавателям. Я знаю, что у всех изначально благие цели - показать партнеру, что он делает не так и помочь ему научиться делать правильно, объяснив как надо делать. Но своими советами вы можете лишь навредить, научив не самого опытного партнера неправильному ведению.
-Не выливайте негатив на своих партнеров. Если у пригласившего вас на танец партнера что-то не получается во время танца, то это дает вам право грубить, язвить или каким-нибудь другим образом оскорблять человека. Если вы будете грубить или хамить парню, который пригласил вас на танец, то оставите о себе крайне отрицательное впечатление. А ведь кто его знает – этот парень может когда-нибудь научится хорошо танцевать, но вас он уже ни за что не пригласит.
- Не требуйте от партнеров слишком многого. Не знаю связано ли это как-то с постсоветским менталитетом, но местные девушки очень требовательны к парням, что в жизни, что в танцах. Что я имею ввиду? Когда у парней на занятиях что-то не получается, то многие девушки сразу начинают ныть: «Блин, это же легко… Как ты можешь это не понимать?», «Ну почему ты такой медленный?» и т.д. Они хотят всего и сразу. Отчасти их можно понять, но суровая жизненная правда заключается в том, что все и сразу не бывает. Во всяком случае, у подавляющего большинства людей это так.
- Высокий уровень не означает отсутствие ошибок. Не берите ошибочно вину за них на себя.
- Перестаньте извиняться. Каждый раз, когда что-то не получается, многие девушки почему-то начинают нервничать и всячески извиняться. Не успела в нужный момент партнеру дать руку – извиняется. Зависла во время поворота – извиняется. Не поняла фигуру – извиняется. Особенно неудобно становится, когда понимаешь, что косячишь ты, а извиняется партнерша. 
- Никогда не говорите вслух, что песня слишком длинная. Незнакомый же парень зачастую не поймет вас и подумает, что вам не нравится с ним танцевать: с хорошим партнером ни одна песня не будет казаться слишком длинной.
- Соло-шайнсы. Это одна из тех немногих вещей, насчет которой у меня нет однозначного взгляда. Моя точка зрения относительно соло такова: партнерша имеет полное право уйти на него, так же как и отказать партнеру, который ее приглашает потанцевать. Это ее выбор и в этом нет ничего неправильного. Она не обязана танцевать с кем-то, кто ей не нравится или, того хуже, жестко и больно ведет. Однако парень чувствует себя опозоренным и после такого танца, ему больше не захочется приглашать партнершу, которая уходит на соло когда ей только это вздумается. 

У каждого партнера есть свой черный список женщин, с которыми он ни за что не будет танцевать. Конечно, у каждого свои критерии занесения партнерш в черный список и наверняка найдутся и такие кадры, которые не танцуют с кем-то лишь из-за цвета волос или еще какой-то глупости. Но, на мой взгляд, для большинства партнеров основным условием занесения в черный список является поведение партнерши как человека. Скажу вам даже более того, многим партнерам абсолютно наплевать на то, что во время танца вы где-то ошиблись. А вот то, что вы весь танец танцуете с угрюмой миной или ведете себя как, извиняюсь, базарная баба, они однозначно заметят и примут к сведению. 

(С) http://jaunscilveks.livejournal.com/7846.html , http://jaunscilveks.livejournal.com/8003.html , http://jaunscilveks.livejournal.com/8217.html

#социальные_танцы

Почему парни не приглашают меня потанцевать?

Девушки, вы должны понять одну простую вещь. Мы, парни, до ужаса примитивные и пассивные существа, к-ые предпочитают идти по пути наименьшего сопротивления. Мы не будем идти за три девять земель в самый дальний угол ресторана, чтобы пригласить девушку потанцевать. Вместо этого мы выберем себе в качестве партнерши обычную улыбающуюся девушку, стоящую неподалеку от нас. Хочешь, чтобы с тобой танцевали? Работай над этим! Помни, что ты сексуальная, доступная (по крайней мере, в плане танца) девушка, которая пришла на вечеринку, чтобы хорошо провести время. Теперь осталось самое главное - всем своим видом и поведением показать это ребятам на танцполе.

- Не болтай.Большинство партнеров не будут приглашать тебя на танец, увидев, что ты с кем-то оживленно разговариваешь. 
- Не приходи с парнем. Если я вижу какую-то незнакомку, которая пришла на сальса-тусовку, и все время тискается со своим возлюбленным, я даже не буду заморачиваться и пытаться ее пригласить. Впрочем, как и большинство других парней. Также, танцуя с тобой, многие парни будут не очень комфортно себя чувствовать, постоянно ощущая взгляд твоего бойфренда, который в это время будет сверлить вас глазами. Думаешь ему нужно такое удовольствие? Вот тебе, пожалуйста, еще одна причина, почему не приглашать тебя на танец.
- Не забирайся в самый дальний угол. Во-первых, они не будут утруждать себя и идти через весь зал, чтобы пригласить девушку, которая возможно не танцует сальсу. Во-вторых, большинство из них, включая меня, подумают, что ты решила отдохнуть и не хочешь, чтобы тебя приглашали. Поэтому, если хочешь, чтобы тебе предлагали потанцевать, то выбирай правильное месторасположение. Особенно это касается тех случаев, когда вечеринка проходит в каком-нибудь кафе или ресторане, где помимо танцоров собираются и обычные 
смертные. 
- Ты должна как-то дать понять другим людям, что ты - танцовщица, а не мимолетный посетитель клуба. Первое, что приходит на ум – это танцевальные туфли. В идеале чешки потому, что так партнер точно не ошибется. Еще один вариант: вместо того, чтобы стоять как столб у стены, начинай вместо этого делать какие-нибудь движения под музыку. В идеале какой-нибудь сальса-футворк (необязательно последней сложности) или стайлинг, чтобы парень не спутал тебя с какой-нибудь пьяной в хлам гламурной девицей. Вариант для 
самых отчаянных: заказать майку с надписью «I dance salsa» на весь живот.
- Ты должна выглядеть соблазнительной. Собираясь на вечеринку, не поленись спросить саму себя: «Трахнул бы меня парень?» Потому что, если он тебя хотел бы трахнуть, то уж точно не отказался бы с тобой потанцевать. Не пойми меня неправильно. Я не говорю, что ты должна одеваться как шлюха. Но одень что-то яркое и привлекающее к себе внимание; что-то оригинальное, что выделило бы тебя из толпы других девушек. Одень на себя что-то, что подчеркнуло бы твои достоинства и удачные черты фигуры. Не стыдись показать эти бедра, детка! Хочешь быть конкурентоспособной? Выгляди соблазнительно.
- Телефон. Это самое большое зло. Лучше оставь его дома или, в крайнем случае, спрячь по возможности глубже в сумку. Большинство парней не станут к тебе подходить, увидев у тебя в руках это устройство. В то время как ты просто от скуки можешь лазать по соцсетям, они подумают, что ты занята чем-то важным и не станут тебя отвлекать от разведения фермы или лайканья фоток друзей. 
- Никогда не становись в толпу девушек. Почему? Потому что парню для того, чтобы пригласить тебя, придется протолкнуться мимо нескольких рядом стоящих с тобой партнерш. Это также означает, что ему придется проигнорировать их, пригласив на танец тебя вместо этих девушек. Это будет слегка неуважительно по отношению к тем, кто стоит рядом с тобой и поэтому большинство парней не будут так делать. 
- Сходи на мастер-класс. Перед началом многих вечеринок часто проходят мастер-классы по сальсе. Не поленись их посетить, потому что это отличный способ зарекомендовать себя как партнершу. Даже если ты там не научишься ничему новому, то, во всяком случае, заведешь знакомства с разными партнерами. Используй время, отведенное на занятии, не только для совершенствования своей техники и запоминанию новых движений, но и для того, чтобы познакомиться с мальчиками, которые туда пришли. 
- Улыбайся. Как думаешь, у кого больше шансов быть приглашенной на танец – у партнерши с лицом, будто ее неделю не кормили, или у партнерши, которая улыбается и выглядит расслабленной? Девочка, запомни: улыбка это твое самое сильное оружие на танцполе. Один из самых эффективных способов использовать его – это улыбнуться или подмигнуть парню танцующему неподалеку от тебя. Большинство парней предпочтут танцевать с девушкой среднего уровня с хорошим настроением и искренней улыбкой, нежели с партнершей высокого уровня, выражение лица которой буквально кричит, что она оказала тебе большую услугу.

(С) http://jaunscilveks.livejournal.com/14142.html
#социальные_танцы

СВОБОДА

Дай ей свободу! Отпусти её ненадолго… Хватит кружить её. Вестибулярный аппарат партнёрши тоже может давать сбои. Это то же самое, как испытывать космонавта на нагрузки в несколько раз превышающие «g». Образно говоря, тебе нужно найти немного другую точку «джи». Например, я уже не могу представить танец без стайлинга и футворка. Музыка – удивительная штука. Мой тебе совет, учись танцевать соло. Пару прикольных движений ногами, и ты сразил её наповал! Она в восторге. Если она не танцует соло, то и тут есть выход! Не нужно отпускать её в свободное плавание, она почувствует себя не ловко.

Как я проверяю, танцует ли партнёрша соло? Когда музыка начинается переливаться, что позволяет сделать эдакое интересное телом и ногами, то я, не отпуская одну руку партнёрши (внимание! Это очень важно!), вставляю соло, как бы между делом. Если партнёрша подхватила эту идею и сменила базовый шаг на другой, то она готова поддержать тебя и солировать!

И вот тут танец приобретает совершенно другой рисунок. Со временем ты запомнишь этих партнёрш, и вы будете отжигать по полной, уходя в соло, когда музыка позволяет это делать. Глупо уходить в сложный футворк, когда музыка монотонна. Поэтому, я считаю, что футворк должен быть музыкальным и эмоциональным! Это как игра…

(С) https://vk.com/salsactivelive

#cоциальные_танцы

Я часто наблюдаю картину насилия над партнёршами, когда её выворачивают, встряхивают, перестирывают как в барабане стиральной машинки. Печаль… Я до сих пор не могу понять, зачем??? Ты же не в спорт-зале штангу тягаешь? Ну, остынь. Сделай простые элементы. Это будет куда лучше, чем докажешь ей через силу, что ты крутой партнёр.

Танец – это не йога и не камасутра. Танец – это удовольствие. В нём ничего не нужно доказывать! Никому! Ни себе. Ни ей. Не зрителям.

#социальные_танцы
(С) https://vk.com/salsactivelive

О преподавании

Каждый человек, когда приходит ко мне, имеет свою энергетику. И ни массаж ему делать, ни заниматься его причудливой биомеханикой мне некогда. Поэтому иногда приходится дать часть энергии через слово, через юмор. Поднять их энергопотенциал. 

Потому что [афро]это заряженные танцы, как и все народные. Но эти сильно экспрессивные, и поэтому, в первую очередь, участников надо довести до экспрессии. И многие тела сразу раскрываются.

Это – как инструмент, который получается настроить. Кого-то через физическую проработку. То есть, хорошая afrogroove разминка, может быть, часовая, может кого-то раскачать.Некоторые успевают за час раскрыться, отпустить, прочувствовать, понять. 

Вообще я люблю ресурсно подходить – открывать энергию в самих учениках. В них это есть, если они, конечно, где-то не высосали себя до мастерклассов. Но если все приходят более-менее бодренькими, у нас с ними получается обменяться.

Бывает люди пришли – и стоят, как семидесятилетние старухи: не отдам энергию – и всё! Сейчас я уже научился на таких не срываться и реагировать спокойно, хотя раньше бывало такое, что начинаешь злиться или как-то провоцировать.

А если человек не в теме, но он хочет, то я попытаюсь просто раскачать ему нижние энергетические центры – через юмор, через подбадривание, выдаю массу поддержки. И в этом очень сильно помогает грамотная методика работы тренера –подключать маленькие успехи, которые делает человек. Вот он заразился, начал делать, появляются песчинки, и можно за одно занятие собрать горстку золотого песка.

Нужно просто грамотно и методично работать с когнитивными процессами человека. Например, мы очень любим, когда нам говорят о нас. Или когда нам говорят те вещи, которые мы сами о себе чувствуем. А в танцах такого очень много, танцы – это проективная методика. Поэтому нужно почувствовать, зачем человек пришёл в танцы.

Очень редко это бывает так: «Ах, как мне нравятся эти афро-кубинские танцы!» Чаще всего человек чувствует какие-то вещи…

Прежде всего, я говорю человеку то, что я в нём вижу. В психологии есть понятие «резонансное консультирование», и вот мы работаем в той же форме. За полчаса я человека почувствовал, я ему что-то про него говорю, и иногда, бывает, «попадаю». И тогда человек начинает улыбаться и доверять мне, и тогда человек больше мне отдаёт.

http://salsa-union.ru/2016/07/13/2141/#more-2141

...многие преподаватели умалчивают, сколько вообще они работают над своим телом, осознанно или неосознанно.

...многие преподаватели умалчивают, сколько вообще они работают над своим телом, осознанно или неосознанно. В итоге они создают у учеников иллюзию, что для того, чтобы так танцевать, достаточно просто заниматься танцами. Недостаточно!

Необходим определённый набор степеней свободы в теле. Они или есть, или нет. Если они заблокированы в теле, человеку просто говоришь: «Друг вот это, это и это надо прокачать – такая локомоторная задача. Поработай – и скоро всё пойдёт. Потому что сейчас тебя туда пускать – всё выйдет криво». И никаких проблем.

Типовые зажимы - «годзилла комнатная» поза человека с сидячей работой у которого забита воротниковая зона, ссутулены плечи, прижаты к телу руки, очень негибкий позвоночник, зажатая грудная клетка… Достаньте человека за шкирку из-за компьютера – вот так он и будет выглядеть. нет какого-то волшебного средства, чтобы человек пришёл – и я его за одно-два занятия развернула. Это много часов работы – и моей, и его. 

Одна из базовых проблем – стопы. То есть, стопы должны не просто работать, но работать с определёнными скоростями. Вдаваться в подробности не буду, но угловые скорости и скорость реакции – это важно. Колени очень важны: люди их сгибают – и забывают выпрямлять. 

С тазом проблемы в принципе. То есть, просто видно: всё, что ниже пупка, как будто обесточено. Всё это надо включать. 

Знающие тело люди говорят: все проблемы начинаются с отсутствия тонуса в районе крестца, тазового дна. Мы же построены по принципу тенсёгрити. Это – многонатяжённая система, когда в одном месте потянул – и вся система изменилась. То есть, нужен тонусный центр – промежность и пресс. В человеке только крестец всегда стоит ровно, им весь организм надо выстраивать от крестца.

А люди после сидячей работы приходят такие, что передние мышцы спазмированы, а мышцы спины – слабые. Отсюда – горбы и все плечи впереди. И всё это надо потихонечку закачивать обратно.

Общая рекомендация людям, которые сейчас приходят на танцы, – качайте спину. Потому что сейчас могут качать пресс, руки, ноги, забывая о том, что мы – как дерево, и ствол – это спина. Если ствол накачан правильно, то всё остальное может нормально прокачаться. Но люди качают любые ветки, а ствол хиленький.

нужно заниматься своим телом, найти способ, который подходит именно вам – тренажёрка, йога, бег, цигун, или даже батут. Без специальной подготовки танцевать настолько энергоёмкие танцы ( афро, сальсу) с нужной скоростью, реакцией, чёткостью линий невозможно.

(С) http://salsa-union.ru/2016/07/13/2141/#more-2141